Au Palais du Massage

Pourquoi se faire masser ?

Souvent, les sportifs de haut niveau possèdent leur propre masseur-kinésithérapeute afin de se faire masser durant leur préparation sportive. Pourtant, les massages sont aussi utiles aux sportifs amateurs car leurs bienfaits sont nombreux.
Pendant l’effort, les muscles sont parfois durement sollicités et cela provoque des tensions ou des micro déchirures à l’origine des fameuses courbatures ou crampes. Les massages sont réputés pour détendre l’organisme et réduire ces tensions musculaires qui le contractent.
Thérapeutiques et réconfortants, ils assouplissent les muscles, délassent le corps et procurent un bien-être unique. Particulièrement après l’effort, les massages détendent le sportif et permettent à son organisme de récupérer plus facilement. C’est un complément très efficace de la préparation sportive car il favorise une reprise plus sécurisée de l’entraînement.

Les bienfaits du massage sportif

Le massage sportif apporte différents bienfaits. Son action en profondeur permet notamment de :
-Fournir au patient une sensation de réconfort physique et émotionnel.
-Réguler la circulation interne de l’organisme afin d’assurer l’alimentation des vaisseaux sanguins et lymphatiques
même au moment où l’effort physique est le plus intense.
-Réchauffer la température corporelle afin d’enlever tous les blocages du système énergétique.
-Mobiliser les articulations grâce à la pénétration du rayon infrarouge au niveau des muscles.
-Assouplir et mobiliser les tissus musculaires.

Avant l’entraînement ou la compétition, le massage sportif vise à :

-Préparer les muscles et les articulations afin d’éviter les blessures et de rendre le sportif rapidement
opérationnel.
-Enlever le trac en débloquant la micro-circulation sanguine et lymphatique.
-Stimuler les muscles.
-Chauffer les muscles afin de les rendre plus réactifs et moins rigides.

En cas de problème pendant l’entraînement, le massage sportif permet de :

-Enlever les crampes.
-Eliminer les courbatures.
-Rendre l’athlète rapidement opérationnel.
-Soulager les sensations de fatigue.

Une fois la séance terminée, le massage sportif intervient encore pour :

-Favoriser la récupération en évacuant les toxines qui se forment pendant l’effort physique.
-Prévenir l’apparition des courbatures après les efforts.
-Purifier le sang circulant à l’intérieur des veines.
-Détendre intégralement le corps en enlevant les tensions.

Les précautions à prendre

Selon le Dr Djasmine Cassam-Chenai, kinésithérapeute qui pratique quotidiennement des massages sur des femmes enceintes, « il faut demander à voir les produits avec lesquels on va être massée. Ils doivent être le plus neutre possible et de préférence bio. » Huile d’amande douce, d’avocat, de sésame ou d’abricot, beurre de karité : A. Safrano conseille d’utiliser uniquement des huiles végétales sans produits chimiques.

Les contre-indications

Il n’y aucune contre-indication si la grossesse se passe bien. En cas de grossesse à risque, on préfère demander l’avis du médecin ou de la sage-femme qui suit la grossesse avant de se faire masser. Ils pourront éventuellement donner des recommandations sur la pression du massage ou la position.
Dans quelle position ?
Pour éviter la position allongée sur le ventre, le massage prénatal se pratique le plus souvent en position latérale – en « chien de fusil »-, d’un côté puis de l’autre, ou sur une chaise spéciale qui permet de ne pas supporter le poids du ventre. Le praticien doit s’adapter à sa patiente et être à l’écoute.